納豆でアンチエイジング(若返り)
老化を予防改善し、いつまでも若々しくありつづけたい。そんなアンチエイジングへの関心は、高齢化社会をむかえる日本において近年ますますの高まりを見せています。
健康にいいことで知られる納豆ですが、アンチエイジングの面から見ても納豆は非常にすぐれた食品です。そこでこここでは納豆のもつアンチエイジング効果について詳しく説明させていただきたい思います。
納豆の優れた栄養素で若返ろう
納豆に含まれるタンパク質やレシチンの効果
大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど、タンパク質を豊富に含んだ食材です。とうぜん大豆の発酵食品である納豆にも豊富なタンパク質がいっぱいです。
タンパク質は筋肉や内蔵、血液、ホルモンなどの材料になります。若々しく健康な肉体を維持するうえで欠かせない存在です。
また同じく納豆に大量に含まれているのがレシチンです。レシチンには乳化作用で悪玉コレステールを溶かし、血管の内壁をきれいにしてくれる働きがあります。血管内がきれいになれば、血行が促進され体のすみずみにまで栄養を届けることができ、肌や髪を若々しく保つ手助けになります。
納豆にはビタミンEが多く含まれている
納豆には若返りのビタミンともいわれるビタミンEが多く含まれています。ビタミンEはシワやシミの原因となる活性酸素を抑える働きがあるとされています。
このためビタミンEはお肌の潤いとハリを保ち、シミの予防や改善に効果的といわれています。
その他のビタミンEの働きとして、更年期障害の軽減、生殖機能の維持、末梢の血管を拡張させることで血行促進させるなどの効果があります。
納豆のビタミンB2の働き
「エネルギー代謝のビタミン」または「発育のビタミン」と言われるビタミンB2
脂肪を燃焼をサポートする働きがあるため、ダイエットの際にも人気をあつめるビタミンです。またビタミンB2は皮膚やツメ、そして頭髪を健康的に再生させるために必要不可欠なビタミンです。この他、ニキビの予防にも効果的だと言われています。
美しさを維持する上で必要不可欠なビタミンB2、納豆はこのビタミンB2を非常に豊富に含むことで知られています。
良質なタンパク質にレシチン、そしてビタミンEやB2など、納豆には若さを保つために必要な栄養が非常にバランスよく含まれています。いつまでも若々しく健康でありたい、そんな人にとっても納豆はおすすめの食品なのです。