納豆は糖尿病にも効果的

糖尿病は初期症状が分かりにくい、そのため普段からの健康管理が重要な鍵となってきます。ここでもオススメしたいのはやはり納豆です。

糖尿病とは

そもそも糖尿病とはどんな病気なのでしょう?

糖尿病とはインスリンというホルモンの働きが低下することで、体内とりこんだ栄養をうまく吸収することができず、血中のブドウ糖の割合が多くなっている状態です。

血糖値が上昇すると、血液中であふれるように増えたブドウ糖は尿として排出される。これが糖尿病と呼ばれるゆえんです。

糖尿病とインスリンは深い関係にあり、インスリンは血液中のブドウ糖を細胞に取り込みエネルギーに変える働きがあります。糖尿病はインスリンの分泌量が減少したり、インスリンの働き自体が低下することでおきるとされています。

糖尿病の恐ろしい合併症

糖尿病は悪化させてしまうと恐ろしい合併症を引きおこすことで知られています。糖尿病の三大合併症として知られているものが「網膜症」「神経障害」「腎症」です。

網膜症は失明の危険を伴い、神経障害は吐き気・めまい・下痢・手足のしぶれなどの症状、腎症は悪化し腎不全となると人工透析が必要となり日常生活に支障がでる。

糖尿病は初期のころは症状も自覚しにくく、日常生活にも支障感じることも少ないことから病気にたして油断しがちです。ですがこれら3つの合併症で分かるように

糖尿病は悪化させてしまうと、生命の危機につながる恐ろしい病気なのです。そのことを肝に銘じて、普段から糖尿病の予防・そして改善につとめましょう。糖尿病の予防改善には、適度な運動や食生活の見直しなど生活習慣の改善が重要になってきます。

そこでおすすめしたいのが納豆なのです。
納豆が糖尿病に効くわけとは>>


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